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チベット体操

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チベタンエクササイズ・チベット体操 とは?

 

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ヨガよりも簡単ですぐに効きめを実感できる”

チベット体操+呼吸法のチベタンエクササイズ♪

もっと美肌に、もっと引き締まった身体になりたい。

心身の不調を解消したい。

心も体もクリアーになって

今より成長したい、変わりたい。

チベット体操でそんな願いを叶えていきましょう!

運動が苦手、身体が堅い・・年齢にかかわらず

安心して、誰にでもできるポーズです。

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チベット体操って何?

チベット体操は誰にでも出来る5つの簡単なポーズで構成されています。

加藤絹子主宰の”5つのチベット体操”は

2000年以上も変わらない姿の”5つのチベット体操”を変わらない形のまま、

現代に引き継ぐように皆様に提唱しています。

この5つのチベット体操は

“呼吸に合わせた動き””呼吸に同調した動き”を強調しています。

歴史的に”5つのチベット体操”が世に現れたのは、

1600年頃(ダライ・ラマ5世の時代)。

教義の一つとして、ヒマラヤのチベット僧たちが

108の体操のようなものを2時間かけて行っていました。

何をもとに108の体操が5つになったかは不明でありますが、

チベットのラマ僧が、数千年、瞑想(めいそう)の前に心身を浄化し、

エネルギーを高める儀式として行われてきたもの。

チベット体操の5つのポーズには、

精神面だけでなく身体全て健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、

インナーマッスルを鍛える効果があります。

毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく

、しなやかな体に変わっていきます。

呼吸が深くなると同時に毒素が抜けてポジティブ思考になれたり、

肌に透明感が出てきたり、とたくさんの方が体験しています。

5つのポーズをあなたのペースで始めてみましょう!

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